7 весомых причин попробовать сквош

Сквош – один из самых быстро развивающихся ракеточных видов спорта, в который играют маленьким резиновым мячом 2 человека на закрытом корте. По данным некоммерческой организации US Squash в него играют более 20 млн людей больше чем в 185 странах по всему миру. Играть в сквош крайне увлекательно, поэтому он достаточно легко собирает вокруг себя целые сообщества энтузиастов и преданных этому занятию людей разных возрастов во всех странах и городах, где в него играют.

Ещё в 2003 году известный во всём мире журнал Forbes провёл полноценное исследование с целью выяснить самый здоровый вид спорта, в котором между собой сравнивались гребля, скалолазание, плаванье, беговые лыжи, баскетбол, велоспорт, бег и бокс. Изучалось влияние каждого вида спорта на выносливость, силу и гибкость. Разумеется, качество тренировки зависит от прилагаемых усилий, но тем не менее, было отмечено, что во время получасовой тренировки по сквошу было израсходовано 517 ккал (за 30 минут!) – больше, чем во время занятий другими видами спорта.

Но несмотря на все положительные моменты, многие люди о нём никогда не слышали, а если и слышали, то только лишь то, что сквош — это спорт для узкой, зачастую обеспеченной и привилегированной, категории людей и ничего более. Итак, что нужно знать о сквоше и чем он лучше занятий в фитнес-клубе?